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球速アップ、コントロールアップのための身体作り動画!
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 野球の投手の球速・コントロールをアップさせたい方…
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野球肘ってどんなケガ??
こんにちは!TREE(ツリー)向日市店です! 本日は当院に来院される患者様も多い、野球肘について説明します。 …
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肩こりが起こる原因は?
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店です。 悪い姿勢による負担! 肩こりが起こる原因の一つが姿勢に…
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皆さん肉離れをした経験はありますか??
こんにちは!TREE(ツリー)向日市店です! 皆さん肉離れをした経験はありますか?? TREEには肉離れをして来院される患者様も…
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運動不足は便秘になりやすい!?
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店冨田です。 寒い日が続いてますね。 寒くなるとあまり動きたくな…
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ウエスト引き締めエクササイズ 中級編 (向日市・長岡京市・西京区・亀岡市・南丹市)
こんにちは!TREE(ツリー)向日市店冨田です。 今回、ウエスト引き締めの中級編のエクササイズを紹介します! まずは、写真と同じ動きを行いましょう! …
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ウエスト引き締めエクササイズ 初級編 (向日市・長岡京市・西京区・亀岡市・南丹市)
こんにちは!TREE(ツリー)向日市店冨田です。 今回、ウエスト引き締めの初級編のエクササイズを紹介します! まずは、写真と同じ動きを行いましょう! …
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ZERO-i(ゼロアイ)マシンですぐ肩甲骨が柔らかくなる!?
こんにちは。 TREEの冨田飛雄馬です。 こんかいは『ショルダー・エレベイション』というマシンを使い 肩甲骨の動きが良くなるのか検証してみた。 …
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ウォーターバックトレーニング (パフォーマンス編) 【向日市・長岡京市・西京区・亀岡市・南丹市】
こんにちは!TREEです。 今回、ウォーターバックトレーニングを紹介します! まずは、写真と同じ動きを行いましょう! &n…
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お尻を小さくするトレーニング (向日市・長岡京市・西京区・亀岡市・南丹市)
こんにちは!TREEです。 前回のヒップアップトレーニングに続き、今回はお尻を小さくするトレーニングを紹介します。 1.床に手と膝をつ…
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むくみを改善するには?
こんにちは。 ひまわりTREE向日市店です。 なぜむくむのか? むくみの原因の一つが筋肉の硬さです。 &nb…
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楽して出来るダイエット法!!
ダイエットと聞けば食べ物の制限・運動などあまりしたくないことばかり考えてしまいますよね? 楽して痩せたい!そんな事を考えがちですが、そんな人にうってつ…
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うるおいスムージーViViでカラダの中から美しく!
こんにちは。TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 うるおいスムージーViVi 「ミラクルフルーツ」とも呼ばれるアサイーは、 …
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ダイエット(美脚)
こんにちは!TREE向日市店です。 今回は、美脚をテーマにトレーニングを紹介していきます。 ① O脚改善のエクササイズ 目的:内ももを鍛えることで「ガニ股」…
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ダイエット(美尻)
こんにちは!TREE(ツリー)向日市店です。 今回は、「美尻」をテーマにトレーニングを紹介していきます。 ① ヒップアップの為のエク…
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10分でウエスト引き締めエクササイズ!
こんにちは。TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。10分でサクッとできる体幹トレーニングを紹介します。毎日続ければより効果的です。 慣れてきたら2セット行…
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家でもできる!簡単ウエスト引き締めエクササイズ!
バイクシル(外腹斜筋・内腹斜筋・腹直筋) 【セットポジション】 ①まず両膝を曲げて脚は浮いている状態 ②首に負担がかからないように、手で頭を支える…
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サッカーに活かせる体幹トレーニングとは?
サッカーに活かせる体幹トレーニングとは? (コンタクトプレーのある競技には全てあてはまります。※サッカー、ラグビー、アメフト等) サッカー…
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家でも簡単にできる!ウエスト引き締めエクササイズ!
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 今回は家でも簡単にできるウエスト引き締めエクササイズをご紹介します。 ①膝を…
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サッカーに必要なバランス能力とは?
サッカーがうまくなるためのトレーニングとは・・・ サッカーに必要なバランス能力とは? サッカーに必要なバランス能力は2種類ある! それは、①【静的バラ…
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水泳のためのトレーニング【体幹】
スーパーマン(BOSU使用) 目的 体幹を安定させてストリームラインを安定させる 推進力をアップさせる強い体幹作り …
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水泳のためのトレーニング 【下半身】
オーバーヘッドスクワット 目的:左右バランスの確認。 痛みや違和感がないか確認。 動作 ①足を腰幅と同じに開き、つま先・膝・お腹・目線…
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水泳のためのトレーニング【上半身】
ベントオーバーバック&エクササイズ 目的:背中や肩まわりの動きが良くなりストロークのスピードがアップする。 肩や肘へのケガ予防。 動…
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走塁を速くする為のトレーニング!
脚を鍛えるエクササイズ 走塁や盗塁なので速く走るには全身の筋力が必要ですが、特に下半身の筋力と体幹は大事です。 また盗塁なので一瞬で爆発的なスタートをきる筋力…
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飛距離アップの為のエクササイズ!
全身を鍛えるエクササイズ バッティングは下半身のエネルギーを体幹、上半身、バット、ボールへと伝えていかなければなりません。骨盤の回転を加速させる瞬発的なパワー…
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球速アップの為のトレーニング
肩関節を鍛えるエクササイズ ベストは全身の筋肉がバランス良くついていることです。 片寄った筋肉状態だとバランスが崩れ負担が大きくなり、怪我…
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ダイエット中。飲むならどんなお酒?
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 ダイエット時はお酒を飲まないに越したことはありませんが、お酒好きな方にとっては苦痛ですよね? …
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小学生も体幹トレーニングをしてもいいか?
こんにちは。 TREE向日市店の冨田飛雄馬です。 「小学生も体幹トレーニングをしてもいいのか?」という質問をされるのですが、僕は「もちろんです!やったほう…
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ふくらはぎがパンパンに張ってしまう方は!
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 少し歩いただけでふくらはぎが張る方、常に張っている方には原因があります。 …
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上腕二頭筋にしっかり効かせる!
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 腕を引き締めるためのトレーニングでアームカールというエクササイズがある。 …
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お腹に効かせるトレーニング!
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 腹筋をしていて首や腰が痛くなる方におすすめです。 肘をつき、足をある程度上げたら、上半身を上…
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妊娠中にピラティスは効果的!!
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 妊娠中に適度な運動をすることで身体を鍛えて太り…
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ゴルファーの為の身体の使い方!(腕編)
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。今回はゴルファーの為の身体の使い方(腕編)です。 スムーズにスイングするためには、力みがあって…
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ピラティスで肩の痛み解消&可動域向上!!
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 いつもピラティスのレッスンを受けて頂いている女性です。 腕を上げると肩が痛く、腕の可動域が全然…
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ピッチャーの為の下半身+体幹トレーニング
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。肩の痛みから回復し、140キロを目指しトレーニングしています。 冬から下半身をだいぶ追い込んできて、今…
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ピラティスで柔軟性アップ!
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 いつもピラティスを受けて下さっているお…
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バレエの2回転(ピルエット)トレーニング後に成功!
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。バレエのピルエットで重要なのは骨盤や体幹の使い方です。 綺麗な回転を生むには、ニュートラルポジション(…
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体幹を使ってバランスボールに乗る!!
こんにちは! TREE(ツリー)向日市店です。 体幹を使ってバランスボールに乗ってみました!普段の姿勢からも体幹が大事です。 https://you…
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自体重で大胸筋をパンプアップ!夏に向けて頑張りましょう!
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 今回は椅子を使って、自体重で大胸筋を追い込みパンプアップさせるトレーニングを紹介します。 …
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ピラティスでしなやかで自由にコントロールのできる身体を手に入れる!
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 ピラティスはマットの上で安全で効果的にできるエクササイズです。 コアを使いながら背骨や関節の動…