肩こりが起こる原因は?

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フィットネス
冨田 飛雄馬

こんにちは。

TREE(ツリー)向日市店です。

 

 

悪い姿勢による負担!

肩こりが起こる原因の一つが姿勢によるものです。

頭が前に出やすい方(猫背)は僧帽筋に負担がかかりやすくなります。

腹筋を鍛えたり、背骨の動きが出せるようになる『ピラティス』はおすすめです。

 

ストレス

肉体や精神的ストレスは血流を悪くし筋肉を固めやすくします。

運動するとストレスが解消されやすくなります。

しっかり酸素を吸い深く呼吸する場を設けてください。

 

眼の疲労

携帯やパソコンを見ることが多い方は気を付けてください。

眼の緊張が高まり肩こりに繋げます。

夜遅くに携帯画面を見続けないようにしましょう。

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