肩こりが起こる原因は？

こんにちは。

TREE（ツリー）向日市店です。

悪い姿勢による負担！

肩こりが起こる原因の一つが姿勢によるものです。

頭が前に出やすい方（猫背）は僧帽筋に負担がかかりやすくなります。

腹筋を鍛えたり、背骨の動きが出せるようになる『ピラティス』はおすすめです。

ストレス

肉体や精神的ストレスは血流を悪くし筋肉を固めやすくします。

運動するとストレスが解消されやすくなります。

しっかり酸素を吸い深く呼吸する場を設けてください。

眼の疲労

携帯やパソコンを見ることが多い方は気を付けてください。

眼の緊張が高まり肩こりに繋げます。

夜遅くに携帯画面を見続けないようにしましょう。