ふくらはぎがパンパンに張ってしまう方は!

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フィットネス
冨田 飛雄馬

こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。

 

少し歩いただけでふくらはぎが張る方、常に張っている方には原因があります。

それはお尻とお腹の筋力が弱っているからです。

日常生活の姿勢で骨盤が安定していることが大事なんです。

骨盤が安定しないと重心の位置が安定せず、さらには膝がニュートラルな位置を保たなくなり、足首にロックがかかり、膝から下に力が入ります。

骨盤が安定すると膝から下に力が無駄に入らなくなってくるので負担が少なくなります。

骨盤を安定させるお尻とお腹をしっかり鍛えましょう。

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