お腹に効かせるトレーニング！

こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。   腹筋をしていて首や腰が痛くなる方におすすめです。   肘をつき、足をある程度上げたら、上半身を上げ下げさせます。 胸を膝につけるような感じで上げてください。