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☆トレーニングの負荷と回数の設定☆
こんにちは！ TREE（ツリー）向日市店の脇田です☆ 今日は、トレーニングをする際の重量と回数の設定を見ていきます(^O^) …
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プロテインの種類について
みなさんこんばんは！ トレーナーの脇田です(^^)/ 今日はプロテインの種類についてお話します！！ たんぱく質の必要量について、厚生労働省の「…
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大胸筋を鍛えるトレーニングPart2
こんばんわ！TREE（ツリー）向日市店の脇田です‼️ 今日は前回の続きで、大胸筋を鍛えるトレーニングをご紹介します(^O^) …
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大胸筋を鍛えるトレーニング！
こんばんわ！TREE（ツリー）向日市店の脇田です 今回は「大胸筋」を鍛えるトレーニングをご紹介します！ 今回は大胸筋のトレーニングをご紹介します⚡️…
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上腕二頭筋を鍛えるトレーニング！
こんにちは!!!TREE（ツリー）向日市店です。 本日も前回の続きで上腕二頭筋を鍛えるトレーニングをご紹介します。 ・コンセント…
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上腕二頭筋を鍛えるトレーニング！
こんにちは!!!TREE（ツリー）向日市店です。 今日は前回のつづきで上腕二頭筋を鍛えるトレーニングをご紹介します！ ダンベルカール ①両手に…
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上腕二頭筋を鍛えるトレーニング！
こんにちは!!!TREE（ツリー）向日市店です。 今日は上腕二頭筋のトレーニングをご紹介します！ ・バーベル…
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ウォーターバックトレーニング(初中級クラス⑤)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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上腕三頭筋を鍛えるトレーニング！
こんにちは!!!TREE向日市店です。 今日は上腕三頭筋を鍛えるトレーニングをご紹介します！ ダンベルフレンチプレス ダンベルを両手で持って頭…
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ウォーターバックトレーニング(初中級クラス④)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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上半身のトレーニング
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 本日はベンチプレスを行ったので、内容をご紹介します。 ベンチプレス ・アップ…
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上半身トレーニング
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 本日は上半身のトレーニングをしました！ 本日実施したトレーニングの内容をご紹介致します。 …
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ウォーターバックトレーニング(初中級クラス③)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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ウォーターバックトレーニング(初中級クラス②)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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ウォーターバックトレーニング(初中級クラス)
こんにちは！TREE向日市店です。 本日からウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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ウォーターバックトレーニング(初心者編③)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 今回、ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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ウォーターバックトレーニング(初心者編②)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店脇田です。 今回、ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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ウエスト引き締めエクササイズ 初級編 (向日市・長岡京市・西京区・亀岡市・南丹市)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店冨田です。 今回、ウエスト引き締めの初級編のエクササイズを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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楽して出来るダイエット法！！
ダイエットと聞けば食べ物の制限・運動などあまりしたくないことばかり考えてしまいますよね？ 楽して痩せたい！そんな事を考えがちですが、そんな人にうってつ…
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うるおいスムージーViViでカラダの中から美しく！
こんにちは。TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 うるおいスムージーViVi 「ミラクルフルーツ」とも呼ばれるアサイーは、 …
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ダイエット（美脚）
こんにちは！TREE向日市店です。 今回は、美脚をテーマにトレーニングを紹介していきます。 ① Ｏ脚改善のエクササイズ 目的：内ももを鍛えることで「ガニ股」…
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ダイエット（美尻）
こんにちは！TREE(ツリー)向日市店です。 今回は、「美尻」をテーマにトレーニングを紹介していきます。 ① ヒップアップの為のエク…
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家でも簡単にできる！ウエスト引き締めエクササイズ！
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 今回は家でも簡単にできるウエスト引き締めエクササイズをご紹介します。 ①膝を…
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ダイエット中。飲むならどんなお酒？
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 ダイエット時はお酒を飲まないに越したことはありませんが、お酒好きな方にとっては苦痛ですよね？ …
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上腕二頭筋にしっかり効かせる！
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 腕を引き締めるためのトレーニングでアームカールというエクササイズがある。 …
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お腹に効かせるトレーニング！
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 腹筋をしていて首や腰が痛くなる方におすすめです。 肘をつき、足をある程度上げたら、上半身を上…
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自体重で大胸筋をパンプアップ！夏に向けて頑張りましょう！
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 今回は椅子を使って、自体重で大胸筋を追い込みパンプアップさせるトレーニングを紹介します。 …
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体幹、腕、胸を同時に鍛えるトレーニング！
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 今回は、 『体幹（腹筋）』 『大胸筋』 『…
