大胸筋を鍛えるトレーニングPart2

TAG
トレーニング
ボディメイク
脇田 峻寛
こんばんわ!TREE(ツリー)向日市店の脇田です‼️
 
今日は前回の続きで、大胸筋を鍛えるトレーニングをご紹介します(^O^)
 
実は大胸筋は上部、下部、外側、内側に分けて鍛えることができ、このすべてを鍛えることでバランスのよい見た目ができるのです!
今回は自宅でもできる大胸筋の上部を鍛えるトレーニングです!
 
ダンベルフライ(ダンベルの代わりにペットボトルでもいいです)
 
①仰向けになり、ダンベルを持ち手のひら側を自分の方に向けて胸の上でセットします
②肩甲骨を寄せて胸のアーチを作りながらダンベルを下方に下していきます
③肘がつく直前まで下ろし、その後、胸のアーチを保ったまま胸の真上までダンベルを上げていきます
 
10~15回を目標にやってみましょう
 
ソレイユではパーソナルトレーニングも受け付けています(^O^)
ぜひ気軽に遊びに来てください!(^^)!

お悩み解決例 一覧

サービス一覧
サービスと料金に
ついてはこちら
ご予約・お問い合わせ
075-555-9342
お気軽にお電話ください 075-555-9342 受付時間 9:00〜21:00会員登録不要! メール予約 24時間受付