【全身引き締めトレーニング】

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フィットネス
船越 香澄

こんばんは!
TREE(ツリー)向日市店の船越です

今回は2月19日(火)に行う
【無料イベント】
「簡単!脂肪燃焼エクササイズ」
で行うエクササイズの1つを
お伝えします

とくに
背中、お腹、お尻の引き締めに効く
【ワイドスクワット】です‼︎

 

脚を大きく開き、タオルを上に伸ばす

膝とつま先が同じ方向を向くようにしゃがむ

 

★ポイント
・膝がつま先より出ないように

・タオルで肩甲骨をしっかり寄せる

まずは
20回×2セットで
お試しください!

⚠︎痛みのある方は
無理の範囲で行なってください

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