ウォーターバックトレーニング(初心者編③)

TAG
トレーニング
ボディメイク
脇田 峻寛

こんにちは!TREE(ツリー)向日市店です。 今回、ウォーターバックトレーニングを紹介します!     まずは、写真と同じ動きを行いましょう!

 

・目的 ①下半身の引き締め(美脚) ②ダイエット ③体幹強化など。     ・動作 ①お腹に力を入れたままウォーターバックを頭の後ろで持ちます。 ②ヒザとつま先を正面に向けた姿勢で中腰(パワーポジション)の姿勢になります。 ③立ち上がり①の姿勢に戻ります。この動作を繰り返し行います。 ※水の重さは4~6ℓで動く回数は20回~30回行いましょう。

 平日・土曜日・祝日もトレーニングの予約承ります!

お悩み解決例 一覧

サービス一覧
サービスと料金に
ついてはこちら
ご予約・お問い合わせ
075-555-9342
お気軽にお電話ください 075-555-9342 受付時間 9:00〜21:00会員登録不要! メール予約 24時間受付