こんにちは!TREE(ツリー)向日市店脇田です。 今回、ウォーターバックトレーニングを紹介します! まずは、写真と同じ動きを行いましょう!
・目的 ①お腹のくびれ。 ②腰痛予防。 ③体幹強化など。 ・動作 ①お腹に力を入れたままウォーターバックを持ち、中腰の姿勢(パワーポジション)になります。 ②頭とおへそを一直線に保ちます。 ③お尻の位置を変えずに右や左にウォータバックを傾けせます。 ※水の重さは4~6ℓで動く回数は20回~30回行いましょう。
サービス一覧
サービスと料金に
ついてはこちら
ついてはこちら
ご予約・お問い合わせ
075-555-9342