こんばんわ!TREE(ツリー)向日市店の脇田です
今回は「大胸筋」を鍛えるトレーニングをご紹介します!
今回は大胸筋のトレーニングをご紹介します⚡️
男らしさの象徴であるたくましい胸板は男性の憧れですよね
またコーディネートも自然と男らしい印象になります
大胸筋を鍛えるメリットは男性だけではなく女性にもあります
大胸筋はバストを支えるうえで重要な筋肉です。
バストを支えている大胸筋を鍛えて垂れを防ぎましょう🏾
今日は自宅でもできるメニューです
プッシュアップ(腕立て伏せ)
- うつ伏せで寝っ転がり、両手を肩幅2個分に広げ両手を肩幅2個分に広げます
- 胴体と肘の角度が90度になるように、肘を開いて下げていきます
- その後、素早く元に戻る
- この動作を10~15回繰り返す
- インターバル(30秒)
- 2セット行う
TREE(ツリー)ではマンツーマンのパーソナルトレーニングも行っています!!
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