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筋肉の種類について
みなさんこんばんは! TREE(ツリー)向日市店です! 今日は筋肉の種類について説明させて頂きます☆ 実は筋肉の元となって…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介13
体幹の伸展の動きを良くするための運動の紹介です! 野球の投球時の肩の痛みの改善や予防にも効果的です。 体幹のしなりが少ない場合は肩・肘に負担がかかる可能性があり…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介12
肩の強化のための運動の紹介です! 写真のポーズをとって、 ボールを回しながら転がして前方へ進んでいくようにして動かしてください。肩がだるくなってからもう…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介11
脚を動かしやすくする運動の紹介です! 運動前のウォーミングアップにおすすめです。 写真のポーズをとって、 足首から手を離さずに、左右の写真の形を…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介10
脚を動かしやすくする運動の紹介です! 運動前のウォーミングアップにおすすめです。 写真のポーズをとって、 両膝を内外へ閉じたり開いたりして動かし…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介9
脚を動かしやすくする運動の紹介です! 運動前のウォーミングアップにおすすめです。 写真のポーズをとって、 両膝を、内へ閉じるように力を入れ、閉じ…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介8
脚を動かしやすくする運動の紹介です! 運動前のウォーミングアップにおすすめです。 写真のポーズをとって、 足先を、内⇔外へ開いたり閉じたりという…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介7
脚を動かしやすくする運動の紹介です! 運動前のウォーミングアップにおすすめです。 写真のポーズをとって、 右足、左足を交互に足踏みをします。「右足1歩前…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介6
肩の中のほうの筋肉(インナーマッスル)の鍛え方の紹介です! 四十肩、五十肩、肩を上げたり回したりすると肩が痛いという場合におすすめです。 また、野球等の肩を…