【長岡京】　トレーニング方法の紹介７

脚を動かしやすくする運動の紹介です！ 運動前のウォーミングアップにおすすめです。   写真のポーズをとって、   右足、左足を交互に足踏みをします。「右足１歩前→左足１歩前→右足１歩後ろ→左足１歩後ろ」この一連の動作を繰り返します。 だいたい「１０歩～２０歩」くらいを目安に行ってください。

本郷達也 脚を動かしやすくする運動　「トレーニング#７」