【長岡京】 トレーニング方法の紹介7

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トレーニング
本郷 達也

脚を動かしやすくする運動の紹介です! 運動前のウォーミングアップにおすすめです。   写真のポーズをとって、   右足、左足を交互に足踏みをします。「右足1歩前→左足1歩前→右足1歩後ろ→左足1歩後ろ」この一連の動作を繰り返します。 だいたい「10歩~20歩」くらいを目安に行ってください。

本郷達也 脚を動かしやすくする運動 「トレーニング#7」

 

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