【長岡京】 トレーニング方法の紹介10

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トレーニング
本郷 達也

脚を動かしやすくする運動の紹介です!     運動前のウォーミングアップにおすすめです。   写真のポーズをとって、   両膝を内外へ閉じたり開いたりして動かしてください。「閉じる時だけ力を入れて、開く時は脱力する」を繰り返し20回を1セットとして、2~5セットくらいを目安に行ってください。

 

本郷達也   脚を動かしやすくする運動 「トレーニング#10」

 

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