【長岡京】 トレーニング方法の紹介13

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トレーニング
本郷 達也

体幹の伸展の動きを良くするための運動の紹介です! 野球の投球時の肩の痛みの改善や予防にも効果的です。 体幹のしなりが少ない場合は肩・肘に負担がかかる可能性があります。 普段から取り入れて、体幹部のやわらかさも身につけておきましょう。     写真のポーズをとって、   20秒間を1セットとして、2~5セットくらいを目安に行ってください。

 

本郷達也 体幹の可動性向上のための運動 「トレーニング#13」

 

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