【長岡京】　トレーニング方法の紹介１１

脚を動かしやすくする運動の紹介です！     運動前のウォーミングアップにおすすめです。   写真のポーズをとって、   足首から手を離さずに、左右の写真の形を繰り返し（膝の曲げ伸ばし）を２０回１セットとして、２～５セットくらいを目安に行ってください。

本郷達也 脚を動かしやすくする運動　「トレーニング#１１」