【 よくある膝(ひざ)の痛みと対処法について(パート2) 】

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フィットネス
本郷 達也

こんばんは!

TREE(ツリー)向日市店の本郷です!

本日は、よくある膝の痛みとその対処法についてお伝えします。

 

【 膝の外側の痛みに関わる筋肉 】

膝の外側の痛みがある時は、太ももの外側の筋肉が固くなっていることが原因の場合が多いです。

そのようなときに効果的なストレッチなどをご紹介します!

↓ ↓ ↓

【 膝の外側の痛みを改善するためのストレッチ 】

↓ 足を内側に捻った姿勢で足の付け根をテニスボールでほぐす

 

↓ 足を内側に捻った姿勢で太ももの外側をテニスボールでほぐす

 

↓ おしりの外側の筋肉を伸ばす①

 

↓ おしりの外側の筋肉を伸ばす②

今回は、よくある膝の痛みの一例をご紹介しましたが、膝の痛みには様々な種類があり、原因も多種多様です。痛みが強くてできない、痛みが余計にひどくなった、というような場合は無理に実施はしないで一度ご相談してください。

その他、体に関して気になることがあれば、お気軽にTREE(ツリー)にご相談ください!

お電話お待ちしております📞→ → 向日店:075-555-9342 亀岡店:0771-24-7575

 

 

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