タオルギャザーエクササイズ!

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フィットネス
船越 香澄

こんばんわ!TREE(ツリー)向日市店の船越です😊

 

今回は『タオルギャザートレーニング』をお伝えします😊!︎

タオルギャザーとは、タオルを足の指で引き寄せるトレーニングです‼︎

タオルギャザーを行うことで、足裏の筋肉が動き、感覚も良くなりますよ😊‼︎

しっかり足裏の筋肉が動くようになると、歩行時に足のブレが少なくなり、疲れにくくなりますよ♬

さっそく試していきましょう‼︎😌

①床の上にタオルをひき、その上に足を乗せます。

②足の指を使ってタオルを自分の方へ手繰り寄せます。

 

③かかとは浮かせないように動かしましょう。

まだいける方は重りなどを置いて負荷をかけてみて下さい♬

これだけです😊‼️

是非お試しください😌♬︎

11月22日(木)に無料イベント、
『簡単❗️姿勢改善エクササイズ』足編〜
を行います😊‼︎

まだ枠に空きがございます‼︎
是非ご参加ください😌‼︎

お気軽にお電話ください📞→ → 向日店:050-5283-7915

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