寝転ぶだけ!肩こり解消法!

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フィットネス
船越 香澄

こんばんわ!TREE(ツリー)向日市店の船越です😊

今回は『肩こり解消法』です✨
お仕事や家事などで男女とも肩こりに悩まされている人がたくさんいます😭

血行不良、疲労物質がたまることが原因で起こります💭

肩まわりの血流を良くすることで肩こりが解消できるので、

簡単にできる肩こりの解消法をお伝えします😊✨

 

 

ある物とは…

 

『テニスボール』です🎾!!

 

テニスボールを床に置き…

 

 

腕を色々な方向に動かしたり、
身体を揺らしたり、
テニスボールの位置を変えたり…

たったこれだけです😳

肩や腕、首まわりがすごく軽くなります!

身体を傾けながら痛さを調節しながら、無理なく出来る範囲で行ってみてください😊

痛気持ちいいくらいがベストです✨

これなら運動が苦手な方や痛みがある方でも簡単に行えます😆✌

10月25日(木)に行うイベント,
『短時間できる!冷え性改善エクササイズ』では

こういったご自宅でも誰でも簡単に行える体操やマッサージ法もお伝えします😊✨

まだ少し枠に空きがございます!

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