こんにちは。TREE(ツリー)向日市店院長の小見山です!
今回は肩こりに効果がある、ツボをご紹介させて頂きます!
①天柱
②風池
③足三里
☆場所☆
①天柱
首の後ろの骨のくぼみから両側にある筋肉の外側にあります。
②風池
耳たぶの後ろに大きな骨から、後頭部に向かって
指2本分進むと筋肉のくぼみがあります。
③足三里
膝の外側にあるくぼみから
外くるぶしに向かって
指4本分下がったところにあります。
☆押し方☆
①リラックスします
②少し痛いな、、痛気持ち程度の強さで押します。
③1回10秒程度で、5~10回左右とも押します。
まずはご自身で処置をしていただき
ひどくなる前に治療しましょう!
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