年末年始おうちトレーニング〜上半身編①〜
いつもTREE向日市店をご利用
頂きましてありがとうございます☺️✨
プッシュアップ
①手は肩幅より広めに広げましょう
②腰が反らないように地面ギリギリまで
体を下ろしましょう
15回を目標に行いましょう✨
出来る方はつま先で体重を支えましょう😌
ローイング
①うつ伏せの状態で腕を伸ばしてタオルを
持ちましょう
②腰が反りすぎないようにタオルを胸まで
引き寄せましょう
30回を目標に行いましょう✨
ラットプルダウン
①背筋をまっすぐ伸ばした状態でタオルが
弛まないように手を下ろします
②下ろし切った時に『W』の字になるように
意識しましょう
20回を目標に行いましょう✨
トレーニング前は必ず
ストレッチをしてから行いましょう☺️
≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠≠
新型コロナウイルスの感染対策を
実施しながら営業しております🙆♂️
☎️℡ 075-555-9342
✉ HPからネット予約
https://muko.tbm-jp.com/
LINE ID : @bhl3823r
TREE鍼灸整骨院 向日院🌳
サービス一覧
サービスと料金に
ついてはこちら
ついてはこちら
ご予約・お問い合わせ
075-555-9342