『簡単!ヒップアップエクササイズ!』

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フィットネス
船越 香澄

こんばんは!TREE(ツリー)向日市店の船越です😊

今回は『ヒップアップエクササイズ』

(しゃちほこエクササイズ)を
お伝えします😊‼︎

先月行った無料イベント
『簡単!姿勢改善エクササイズ』で
お伝えして皆さんから
「これは効く‼︎」とたくさんお声を頂いた
エクササイズです👍✨

それではさっそく😊‼︎

①うつぶせになります

②足首を組み、膝を開きます
(左右の膝は出来るだけ離します)

③脚を上に持ち上げ、
持ち上げたまま5秒キープ

⑤ゆっくり元に戻しましょう

これだけです😊‼️

ヒップアップ効果はもちろん、
O脚解消、太ももの張り解消効果も
期待できますよ☺️♬

足首を変えて、
最初は交互10回ずつを目標でお試しください‼︎

 

見た目は地味ですが笑
お尻や太ももにすごく効きますよ♬

是非お試しください😌

TREE(ツリー)では、運動が苦手な方、嫌いな方でも

簡単に出来るエクササイズをお伝えします😊‼︎

お気軽にお電話ください📞

 

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