こんばんわ！TREE（ツリー）向日市店の船越です
今回は『腰痛改善体操』お伝えします！
寝転びながら行うストレッチです
起床前、就寝前にぜひ
起床前、就寝前にぜひ
①膝をお腹の前で抱えます
②腰を丸めるようにして膝を身体に引きよせます
10回×5セット目標にしてみましょう
※痛みのある方は無理ない範囲で行なって下さい。
寒くなると筋肉が固くなり、それが腰痛の原因にもつながります
寒さが原因での腰痛はどんな方でも可能性があります。
寒さが原因での腰痛はどんな方でも可能性があります。
秋、冬と日本の四季を楽しむ為にも痛みをなくしていきましょう
TREE（ツリー）では運動が嫌い、苦手な方でも簡単に出来る体操もお伝え！
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