疲労骨折について

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疲労骨折とは、一回の大きな怪我で起こる通常の骨折とは異なり、小さな力の

繰り返しで身体の一部分に継続的に負荷がかかることによって生じる骨折のことを言います。

疲労骨折の好発部位は、第２中足骨（足の指の骨）・脛骨・腓骨・肋骨・

足関節内果（内くるぶし）・腰椎（腰の骨）などです。疲労骨折はあらゆる年代で

発症しますが、激しいトレーニングを行っている学生や社会人に多く発症し、

特に成長期に最も多く見られます。

ジャンプや身体を後ろに反らす、身体を捻るなどの動きを繰り返し行うことで

骨に負担がかかりますが、その動きを担う筋肉が硬いと骨への負担が増加するため、

筋力や筋肉の柔軟性を高めることも重要です。また、正しい身体の使い方が

できていないと骨への負担が増加するため、正しい身体の使い方を

習得することも疲労骨折の発生や再発を防ぐことができます。