ストレッチ〜お尻・ふくらはぎver〜

いつもTREE向日市店をご利用

頂きましてありがとうございます☺️✨

 

寒い日が続くと
身体に力がはいっていませんか❔

 

運動はもちろん、普段から
こまめにストレッチを行うことが
大切です𓂃

 

ストレッチを行うことで
✔︎柔軟性向上・維持
✔︎血液循環の向上
✔︎怪我予防
✔︎痛み軽減
✔︎疲労回復

などがあげられます ♡

 

無理に伸ばさずリラックスした状態で
行いましょう〰︎

 

20秒キープが目安です⸝⋆

 

今回は お尻・ふくらはぎ 周辺のストレッチをご紹介しますˎˊ˗

 

 

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新型コロナウイルスの感染対策を

実施しながら営業しております🙆‍♂️

 

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TREE鍼灸整骨院 向日院🌳

 

 

 

 

～お客様からの質問～

Q．このストレッチは腰痛予防に効果的ですか？

 

A．はい。お尻や太ももの筋肉が硬くなることで股関節の動きが悪くなり、

腰の筋肉の負担に繋がります。そのため、このストレッチをしていただくことは

腰痛の予防に効果的です。