ストレッチポール①

いつもTREE向日市店をご利用

頂きましてありがとうございます☺️✨

 

 

寒くなってきて肩や首まわりが
しんどくなってきませんか？💭

 

長引く肩こりや首こりには
セルフケアが欠かせません🙏🏻◎

 

今回はそんなお悩みを解決する
ストレッチポールでのセルフケア方法
をお伝えしていきます!!🚩

 

①画像のように寝転がり、腕をまっすぐ伸ばして息を吸いながら持ち上げる

②息を吐きながらストンと力を抜く

💡ポイント💡

肩甲骨が寄っている感覚があればOKです👌

 

 

ストレッチポールの効果

◯ 背骨や骨盤のバランスを整える
◯ 背中の筋肉の緊張を和らげる
◯ 呼吸を深めることができる
◯ 自律神経が整う

 

お身体のお悩みご相談ください🌳

 

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新型コロナウイルスの感染対策を

実施しながら営業しております🙆‍♂️

 

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TREE鍼灸整骨院 向日院🌳

 

 

 

 

〜お客様からの質問〜

Q．セミパーソナルトレーニングではストレッチだけを行うことができますか？

 

A．はい。お客様のお身体の状態に合わせてメニューを作成していますので、ストレッチのみも可能です。