ストレッチポール①
いつもTREE向日市店をご利用
頂きましてありがとうございます☺️✨
寒くなってきて肩や首まわりが
しんどくなってきませんか?💭
長引く肩こりや首こりには
セルフケアが欠かせません🙏🏻◎
今回はそんなお悩みを解決する
ストレッチポールでのセルフケア方法
をお伝えしていきます!!🚩
①画像のように寝転がり、腕をまっすぐ伸ばして息を吸いながら持ち上げる
②息を吐きながらストンと力を抜く
💡ポイント💡
肩甲骨が寄っている感覚があればOKです👌
ストレッチポールの効果
◯ 背骨や骨盤のバランスを整える
◯ 背中の筋肉の緊張を和らげる
◯ 呼吸を深めることができる
◯ 自律神経が整う
お身体のお悩みご相談ください🌳
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新型コロナウイルスの感染対策を
実施しながら営業しております🙆♂️
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TREE鍼灸整骨院 向日院🌳
〜お客様からの質問〜
Q.セミパーソナルトレーニングではストレッチだけを行うことができますか?
A.はい。お客様のお身体の状態に合わせてメニューを作成していますので、ストレッチのみも可能です。
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