簡単ストレッチ&筋トレ

こんばんわ！TREE（ツリー）向日市店の船越です

私事ですが、趣味の１つで
冬はスノーボードに行きます

スノーボードを行った次の日
筋肉痛になった経験ありませんか

私も筋肉痛によくなるので笑
ストレッチや筋トレを行っています‼︎

当ジムにあるストレッチマシン、ZERO-i

筋肉に近い性質な為、
微細な動きも可能なのです‼︎

身体の柔軟性も通常のストレッチと比べ
断然速く得ることが可能です‼︎体の柔軟性は、腰痛や肩こりの予防にとても効果的です！

筋トレは
スクワットやプランクに
動きを入れたりしています‼︎

少し身体を動かすだけでも
滑ったときの感覚が変わります