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【お盆休みのお知らせ】
【お盆休みのお知らせ🌻】 こんにちは☺TREE向日市店です🌱🙇♀️ 2019年8月12日(月)～8月16日(金)まで 誠に勝手ながらお休みとさせ…
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スポーツ障害について
スポーツ障害とは スポーツ傷害は大きくは「外傷」と「障害」に分けられます。 「外傷」は捻挫、肉離れ、腱断裂、脱臼、骨折など、一度に強い力が加わることによ…
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- 小見山 俊也
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シンスプリントについて
シンンスプリントとは 陸上競技の中・長距離選手やサッカー、バスケットボールなど走ることの多い競技で、中学生、高校生の選手（新人選手）に多く見られ、下腿（スネ）…
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腸脛靭帯炎(ランナー膝)について
腸脛靭帯炎(ランナー膝)とは 腸脛靭帯とは膝の外側と骨盤を結ぶ幅の広い、分厚いスジをいいます。頻回な膝のまげ伸ばし運動（ランニングなど）により、このスジが大腿…
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重要なお知らせ
こんばんは😃TREE（ツリー）向日市店です‼！ 名前も変わり、新たな新年度を迎えました …
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体重が落ちない場合のアプローチ 7.トレーニング
こんにちは TREE（ツリー）向日市店の森岡です。 本日は体重が落ちない場合の原因を見極めてアプローチするの…
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ミット打ちで体幹トレーニング!!
こんにちは！ TREE（ツリー）向日市店の山本です😊 本日は当院2階のトレーニングスタジオソレイユで行っているミット打ちエクササ…
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筋肉の種類について
みなさんこんばんは！ TREE（ツリー）向日市店です！ 今日は筋肉の種類について説明させて頂きます☆ 実は筋肉の元となって…
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☆トレーニングの負荷と回数の設定☆
こんにちは！ TREE（ツリー）向日市店の脇田です☆ 今日は、トレーニングをする際の重量と回数の設定を見ていきます(^O^) …
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体重が落ちない場合のアプローチ☆便秘
こんにちは TREE（ツリー）向日市店の森岡です。 本日は先月ご紹介した体重が落ちない場合の原因を見極めてア…
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体重が落ちない場合のアプローチ ☆食事が上手に実施できていない
こんにちは TREE（ツリー）向日市店の森岡です。 本日は先月ご紹介した体重が落ちない場合の原因を見極めてア…
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プロテインの種類について
みなさんこんばんは！ トレーナーの脇田です(^^)/ 今日はプロテインの種類についてお話します！！ たんぱく質の必要量について、厚生労働省の「…
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肩こり解消ストレッチ！！
こんばんは！ TREE（ツリー）向日市店の脇田です！ 今日は、肩こりに悩まされている方を救出します<(_ _)> …
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大胸筋を鍛えるトレーニングPart2
こんばんわ！TREE（ツリー）向日市店の脇田です‼️ 今日は前回の続きで、大胸筋を鍛えるトレーニングをご紹介します(^O^) …
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大胸筋を鍛えるトレーニング！
こんばんわ！TREE（ツリー）向日市店の脇田です 今回は「大胸筋」を鍛えるトレーニングをご紹介します！ 今回は大胸筋のトレーニングをご紹介します⚡️…
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ダイエット☆食事の７つのポイント
こんばんは TREE（ツリー）向日市店の森岡です。 本日はダイエットの食事の７つポイントをお伝えします☆ １０月に入り旬の…
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低糖質食事法
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です！ 今日は低糖質食事法についてご紹介します！ 食事のポイント ・主食を抜いて糖質…
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食事アプローチ（便秘）
こんばんは！TREE（ツリー）向日市店です！ 今日は便秘への食事アプローチについてです！ まず便秘を治すメリットとは、新陳代謝の…
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上腕二頭筋を鍛えるトレーニング！
こんにちは!!!TREE（ツリー）向日市店です。 本日も前回の続きで上腕二頭筋を鍛えるトレーニングをご紹介します。 ・コンセント…
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上腕二頭筋を鍛えるトレーニング！
こんにちは!!!TREE（ツリー）向日市店です。 今日は前回のつづきで上腕二頭筋を鍛えるトレーニングをご紹介します！ ダンベルカール ①両手に…
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上腕二頭筋を鍛えるトレーニング！
こんにちは!!!TREE（ツリー）向日市店です。 今日は上腕二頭筋のトレーニングをご紹介します！ ・バーベル…
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ウォーターバックトレーニング(初中級クラス⑤)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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上腕三頭筋を鍛えるトレーニング！
こんにちは!!!TREE向日市店です。 今日は上腕三頭筋を鍛えるトレーニングをご紹介します！ ダンベルフレンチプレス ダンベルを両手で持って頭…
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ウォーターバックトレーニング(初中級クラス④)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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上半身のトレーニング
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 本日はベンチプレスを行ったので、内容をご紹介します。 ベンチプレス ・アップ…
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上半身トレーニング
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 本日は上半身のトレーニングをしました！ 本日実施したトレーニングの内容をご紹介致します。 …
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ウォーターバックトレーニング(初中級クラス③)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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ウォーターバックトレーニング(初中級クラス②)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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ウォーターバックトレーニング(初中級クラス)
こんにちは！TREE向日市店です。 本日からウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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球速アップ、コントロールアップのための身体作り動画！
こんにちは。 TREE（ツリー）向日市店の冨田飛雄馬です。 野球の投手の球速・コントロールをアップさせたい方…
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- 冨田 飛雄馬
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ウォーターバックトレーニング(初心者編④)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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- パフォーマンスアップ
- 脇田 峻寛
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ウォーターバックトレーニング(初心者編③)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店です。 今回、ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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運動不足は便秘になりやすい！？
こんにちは。 TREE（ツリー）向日市店冨田です。 寒い日が続いてますね。 寒くなるとあまり動きたくな…
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ウエスト引き締めエクササイズ 中級編 (向日市・長岡京市・西京区・亀岡市・南丹市)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店冨田です。 今回、ウエスト引き締めの中級編のエクササイズを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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ウォーターバックトレーニング(初心者編②)
こんにちは！TREE（ツリー）向日市店脇田です。 今回、ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ …
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ウォーターバックトレーニング (パフォーマンス編) 【向日市・長岡京市・西京区・亀岡市・南丹市】
こんにちは！TREEです。 今回、ウォーターバックトレーニングを紹介します！ まずは、写真と同じ動きを行いましょう！ &n…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介１３
体幹の伸展の動きを良くするための運動の紹介です！ 野球の投球時の肩の痛みの改善や予防にも効果的です。 体幹のしなりが少ない場合は肩・肘に負担がかかる可能性があり…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介１2
肩の強化のための運動の紹介です！ 写真のポーズをとって、 ボールを回しながら転がして前方へ進んでいくようにして動かしてください。肩がだるくなってからもう…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介１１
脚を動かしやすくする運動の紹介です！ 運動前のウォーミングアップにおすすめです。 写真のポーズをとって、 足首から手を離さずに、左右の写真の形を…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介１０
脚を動かしやすくする運動の紹介です！ 運動前のウォーミングアップにおすすめです。 写真のポーズをとって、 両膝を内外へ閉じたり開いたりして動かし…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介９
脚を動かしやすくする運動の紹介です！ 運動前のウォーミングアップにおすすめです。 写真のポーズをとって、 両膝を、内へ閉じるように力を入れ、閉じ…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介８
脚を動かしやすくする運動の紹介です！ 運動前のウォーミングアップにおすすめです。 写真のポーズをとって、 足先を、内⇔外へ開いたり閉じたりという…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介７
脚を動かしやすくする運動の紹介です！ 運動前のウォーミングアップにおすすめです。 写真のポーズをとって、 右足、左足を交互に足踏みをします。「右足１歩前…
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【長岡京】 トレーニング方法の紹介６
肩の中のほうの筋肉（インナーマッスル）の鍛え方の紹介です！ 四十肩、五十肩、肩を上げたり回したりすると肩が痛いという場合におすすめです。 また、野球等の肩を…
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10分でウエスト引き締めエクササイズ！
こんにちは。TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。10分でサクッとできる体幹トレーニングを紹介します。毎日続ければより効果的です。 慣れてきたら2セット行…
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小学生も体幹トレーニングをしてもいいか？
こんにちは。 TREE向日市店の冨田飛雄馬です。 「小学生も体幹トレーニングをしてもいいのか？」という質問をされるのですが、僕は「もちろんです！やったほう…
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上腕二頭筋にしっかり効かせる！
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 腕を引き締めるためのトレーニングでアームカールというエクササイズがある。 …
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お腹に効かせるトレーニング！
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 腹筋をしていて首や腰が痛くなる方におすすめです。 肘をつき、足をある程度上げたら、上半身を上…
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体幹を使ってバランスボールに乗る！！
こんにちは！ TREE(ツリー)向日市店です。 体幹を使ってバランスボールに乗ってみました！普段の姿勢からも体幹が大事です。 https://you…
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自体重で大胸筋をパンプアップ！夏に向けて頑張りましょう！
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 今回は椅子を使って、自体重で大胸筋を追い込みパンプアップさせるトレーニングを紹介します。 …
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体幹パントマイム
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 https://youtu.be/6vmVRhnUBTI 体幹を鍛えると身体が自由…
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体幹トレーニングの重要性！体幹が意識できるようになればパフォーマンスアップ！【パンチ編】
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 今回は体幹の重要性をパンチで実証してみました。 …
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ピアノをやっている方にもおすすめの『指のストレッチ』
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 今回は『指のストレッチ』をご紹介します。 …
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足の故障で病院に通ったのですが、改善しません。
長岡京市にお住まいの、40代の女性の方からのお問い合わせです。 Ｑ， 現在陸上部の中学２年の息子がオスグットや足の故障で色々病院…
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体幹、腕、胸を同時に鍛えるトレーニング！
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 今回は、 『体幹（腹筋）』 『大胸筋』 『…
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社交ダンサー、猫背解消で腕の可動域向上！
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 今回は社交ダンスをされている方の身体の状態につい…
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投球フォームが改善！
こんにちは。 TREE(ツリー)向日市店の冨田飛雄馬です。 現在２Fトレーニングスタジオでご指導させていただ…
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理想の姿勢を創る『ピラティス3』トレーニングスタジオソレイユ
今回の、お家で実践ピラティスは、 「レッグサークル」というエクササイズです。 お腹を引き締めたい方に効果的な動きになります。 上の写真のように、仰向けに寝…
