『自宅で簡単!腹筋エクササイズ』

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フィットネス
船越 香澄

こんばんは!TREE向日市店の船越です😊

1月29日(火)に行ったイベント
『簡単‼︎姿勢改善エクササイズ‼︎』

お越し頂いた皆様、
本当にありがとうございました 🙂

その中のメニューの
腹筋エクササイズを1つ紹介します😊

写真の図のポーズを試して下さい☺
お腹にすごく効きます!

45~60度足を上げて10秒キープ

そのまま
15~30度まで降ろして10秒キープ

まずは3セット
やってみましょう😊✨

今月の無料イベントは
2月19日(火)に開催します!
詳細は後日お知らせします☺️‼︎
皆様のご参加
楽しみにお待ちしております😆

どなたでもご参加頂けます!
是非お越しください☺

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