肩こりに効果的なツボをご紹介

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フィットネス
山本 佳代子

こんにちは!

TREE(ツリー)向日市店の山本です😊

本日は当院に来院される方の中で1位2位を争うほど多い症状である

”肩こり”

 

みなさんもご経験あるのではないでしょうか😫

そんな症状を軽減してくれるオススメのツボをご紹介いたします❕
 
①肩井(けんせい)
 

このツボはみなさんついつい手が行ってしまうほど有名なツボではないでしょうか❓

肩こりの原因である僧帽筋を刺激するのに適したツボでこのツボをマッサージしたり鍼を受ける方が多いですね🙆

マッサージ等の刺激は強すぎないように心地いいぐらいにしましょう🙌
 
②三陰交(さんいんこう)
 

 

このツボは全身の血流の流れを調整してくれる効果があり、特に女三里という別名があるほど子宮と関係が深く女性には重要なツボです🙋

先程の肩井の圧痛が強い方は先にこのツボを刺激すると肩の筋肉が緩みやすくなり肩井の痛みも取れやすいので、こちらのツボを先にマッサージすることをオススメします✨
 
③帯脈(たいみゃく)
 

肩こりにこんな場所が効くの!?

という声が聞こえてきそうですが、このツボはお腹を一周するラインを守る骨盤ベルトのようなエネルギーを持つ特徴がありまた身体の真横ラインとも繋がりを持つ奇穴と呼ばれる特殊なツボの一つなんです😲

なので肋間や肩の外側を緩める効果も大きく腰痛治療にもよく使われます😎

奥には内臓がありますので、優しくマッサージや温めるようにケアしましょう❕

いかがでしたか❓

知ってるツボも知らないツボもあったのではないでしょうか😄

ツボは筋肉を緩めるのはもちろん内臓の反応が出たり自律神経を整えたりと

効果も様々で各ツボ1つ1つに意味があるのも面白いですね😸

ぜひセルフケアに取り入れてみてください!

もちろん姿勢を整えて肩こりを解消させることも大切です❕❕

そこで❕❕

今月は肩こりや腰痛改善の無料イベントを開催します❕❕

簡単!姿勢改善エクササイズ!

1月29日(火)

11時~20時(1レッスン約20分)

当院2階トレーニングスタジオソレイユにて

 

 

・姿勢、猫背を改善したい

・肩こり、腰痛をなくしたい

・ポッコリお腹を解消したい

etc.…

 

参加費は0円❕❕

当院に来院されたことがない方でもご参加いただけます🙆

ご予約枠が残り少なくなっていますので

ご興味のある方はお早めに当院までご連絡くださいね📞

スタッフ一同お待ちしております😌

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