『肩こり、巻き肩、猫背撃退法!』

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フィットネス
船越 香澄

こんにちは!
TREE(ツリー)向日市店の船越です😊

いよいよ2019年となりました🌅
今年もよろしくお願い致します‼︎

今回は
肩こり、猫背、巻き肩
効果のあるエクササイズを
お伝えします 🙂 ‼︎

 

その1 🙂 

 

①頭の上でばんざいをします

 

 

②英語のの形になるように肘を引き寄せます

肩甲骨を寄せて肘を引くイメージです 😛

 

 

ポイント

★手首曲げない

★肘から指先までまっすぐ

★身体よりも肘は後ろに

その2 😉 

①重りを持ち、写真のように腕を回すだけです♪

 

 

自宅で簡単に行えます 🙂 ★

 

寒い時期はとくに
肩が凝りやすかったり
姿勢が悪くなりやすいです😭

一緒に寒い冬を乗り越えましょう🙆‍️🌅

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