こんにちは!
TREE(ツリー)向日市店の船越です
いよいよ2019年となりました
今年もよろしくお願い致します‼︎
今回は
肩こり、猫背、巻き肩に
効果のあるエクササイズを
お伝えします 🙂 ‼︎
その1 🙂
①頭の上でばんざいをします
②英語のWの形になるように肘を引き寄せます
肩甲骨を寄せて肘を引くイメージです 😛
ポイント
★手首曲げない
★肘から指先までまっすぐ
★身体よりも肘は後ろに
その2 😉
①重りを持ち、写真のように腕を回すだけです♪
自宅で簡単に行えます 🙂 ★
寒い時期はとくに
肩が凝りやすかったり
姿勢が悪くなりやすいです
一緒に寒い冬を乗り越えましょう️
お気軽にお電話ください→ → 向日店:050-5283-7915
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