体重が落ちない場合のアプローチ★

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フィットネス
森岡 絵美

こんにちは

 

TREE(ツリー)向日市店の森岡です。

本日は体重が落ちない場合のアプローチについてお伝えします☆

 

ある「ダイエット」経験に関するデータでは ダイエットをしたことが「ある」が53%と半数です。

実際 取り組んで 順調に落ちることもあれば、停滞したり、体重が落ちても維持が難しかったり

まさかのリバウンドしたりと

なかなか思うようにいかない経験をされた方もいらっしゃると思います。

ダイエットは単純ではありませんね!!

 

体重が落ちない原因は様々です。

★体重が落ちない場合のアプローチ★

 

1. 食事が上手に実施できていない

(栄養素、カロリー、摂取タイミング、お酒など)

 

2. 睡眠不足

 

3. 代謝が悪い

 

4. 姿勢が悪い

 

5. 不安.ストレス

 

6. 生理前 *女性の場合

 

7. トレーニング

 

これらのチェックが必要です。

来月はさらに詳しくお伝えしますのでお楽しみに★

 

 

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