こむら返り・肉離れ!!!

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フィットネス
本郷 達也

こんにちわ!TREE(ツリー)向日市店です!

梅雨も明け、これから夏本番ですね!夏はみなさん川や海で遊ばれる方も多いと思います。

普段運動をされない方が泳いだり走ったりすると起こるのが こむら返り・肉離れです!!!!!ひまわり鍼灸接骨院でも最近増えてきています。

 

これらは、どちらも筋肉の異常で起こる症状ですが、対策をすることで未然に防げます。

 

1、水分補給!!(ただの水よりスポーツ飲料水の方が良いです)

2、ストレッチ!!使った筋肉をしっかり伸ばしてあげて下さい。

3、クーラーを直接当たらない!!冷えると筋肉は硬くなります。

4、お風呂にしっかり入る!!温めて筋肉を柔らかくしましょう。

 

以上4つすることで対策ができます。 しっかりしていてもなってしまった場合は早く治療をしましょう。

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