【長岡京】　トレーニング方法の紹介２

肩の中のほうの筋肉（インナーマッスル）の鍛え方の紹介です！   四十肩、五十肩、肩を上げたり回したりすると肩が痛いという場合におすすめです。   この記事を読んでいただいている今すぐに、写真のポーズをとって、   肩がだるく（しんどく）なるまで、繰り返し続けてください。   目安は５０回以上です。 ５０回以上で肩がだるくなってきますが十分に筋肉がある方はもっと回数を続けられると思いますので”だるくなるまで”繰り返してください。

本郷達也 肩の中のほうの筋肉（インナーマッスル）の鍛え方　「トレーニング#２」